Možná si i letos říkáte, že by to chtělo trošku víc aktivity, ale pořád není čas. Jenže, co kdybyste se na chvíli vzdali obrazovky počítače a místo toho si užili čerstvého vzduchu?
Stačí málo – zvednout se, obout boty, otevřít dveře a vyjít ven. Krátká procházka je skvělým restartem. A víte, co je ještě lepší? Běhání. Nejjednodušší sport, ke kterému nepotřebujete nic kromě odhodlání. Stačí se jen vypravit a vyběhnout. Nemusí jít o dlouhou trasu – pro začátek bohatě stačí kilometr nebo dva. Protáhnete nohy, vyčistíte hlavu a na chvíli vypnete myšlenky na rozvrh, skripta i termíny.
Brno je pro běhání jako stvořené. Nabízí rozmanité trasy pro začátečníky i pokročilé běžce, ať už preferujete roviny, kopce nebo přírodu.
Lužánecký park
Nejstarší veřejný park v České republice je oblíbeným místem pro běžce všech úrovní. Trasa kolem parku měří přibližně 1,5 kilometru, což je ideální pro začátečníky. Příjemné prostředí s množstvím zeleně a upravenými cestičkami nabízí skvělý prostor pro pravidelný běh.
Kraví hora
Pro ty, kteří hledají náročnější terén, je Kraví hora ideální volbou. Nabízí kombinaci stoupání a klesání s krásnými výhledy na město. Trasy tam vedou jak po asfaltových cestách, tak po lesních stezkách, což umožňuje variabilitu tréninku.
Mariánské údolí
Pokud preferujete delší běhy v přírodě, Mariánské údolí na východě Brna je skvělou volbou. Několik tras různé délky vede podél rybníků a lesů. Trasy jsou převážně rovinaté, což je ideální pro budování vytrvalosti.
Brněnská přehrada
V oblasti kolem Brněnské přehrady najdete různé trasy s krásnými výhledy na vodní plochu. Můžete si vybrat mezi asfaltovými cestami nebo lesními stezkami. Okruh kolem přehrady měří přibližně 14 kilometrů, ale můžete si trasu zkrátit podle svých potřeb.
Obora Holedná
Tento lesopark mezi městskými částmi Bystrc a Jundrov je domovem volně žijící zvěře, jako jsou daňci a mufloni. Běhání v klidném prostředí lze spojit s pozorováním zvířat. Trasy jsou převážně lesní a členité, což přidává na atraktivitě.
Běh má prospěšné účinky na tělo i mysl. Snižuje stres, zlepšuje fyzickou kondici a zvedá náladu. Při běhu se totiž uvolňují endorfiny, které zlepšují náladu a navozují pocit psychické pohody. Celkově je běh skvělým způsobem, jak zlepšit zdraví, a může být součástí zdravého životního stylu pro lidi všech věkových kategorií.
Není potřeba žádného složitého vybavení, stačí jen pár kroků ven a rozhodnutí, že to uděláte. Kdo ví, třeba vás to chytne natolik, že jednoho dne dokončíte i maraton – což se každoročně podaří jen asi 0,01 % světové populace, ale rozhodně to není nereálný cíl. Nebo už můžete začít trénovat na univerzitní MUNI RUN, který se letos v areálu kampusu uskuteční 13. května.
Tak co, vyběhnete dnes?
Autor textu je členem studentské redakce Magazínu M.